Sağlık Hesaplama Araçları
Sağlık kategorisindeki tüm hesaplama araçlarını keşfedin
Adet Günü Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre gelecek regl gününüzü, yumurtlama dönemini ve doğurganlık takviminizi hesaplayın.
Aşı Takvimi Hesaplama
Bebeğinizin doğum tarihine göre Sağlık Bakanlığı aşı takvimini oluşturun ve hangi aşının ne zaman yapılacağını takip edin.
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Vücudunuzun dinlenirken yaktığı kalori miktarını (BMH) hesaplayın ve kilo kontrolü için günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin.
Bebek Boyu Hesaplama
Bebeğinizin boy gelişimini persentil tablolarıyla takip edin veya yetişkinlikteki tahmini hedef boyunu hesaplayın.
Bebek Kilosu Hesaplama
Bebeğinizin aylık kilo gelişimini persentil değerlerine göre takip edin ve ideal kilo aralığını öğrenin.
Bel / Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevresi ölçümlerinizle vücut yağ dağılımınızı (elma/armut tipi) belirleyin ve kalp hastalığı riskinizi hesaplayın.
Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize (SAT) göre bebeğinizin tahmini doğum tarihini, kalan gün sayısını ve o tarihteki burcunu hesaplayın.
Gebelik Hesaplama
Son adet tarihinize veya ultrason verilerine göre kaç haftalık hamile olduğunuzu, gebelik trimesterinizi ve bebeğinizin tahmini doğum tarihini hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın. Kilo vermek veya almak için ideal hedefinizi belirleyin.
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama
Günlük almanız gereken karbonhidrat miktarını aktivite seviyenize ve sağlık hedeflerinize (kilo verme, kas yapma vb.) göre hesaplayın.
Günlük Kreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre ideal günlük kreatin dozunu, yükleme ve koruma evreleri için ne kadar kullanmanız gerektiğini hesaplayın.
Günlük Makro Besin İhtiyacı Hesaplama
Fitness hedeflerinize (kilo verme, kas yapma, definisyon) göre günlük almanız gereken ideal protein, karbonhidrat ve yağ makrolarını hesaplayın.
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Yaş, kilo, aktivite seviyesi ve spor hedefinize (kilo verme, kas inşası vb.) göre günlük almanız gereken ideal gramajı hesaplayın.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınız ve günlük aktivite düzeyinize göre günde en az kaç litre su içmeniz gerektiğini hesaplayın.
Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Hormonal dengeniz ve genel sağlığınız için günlük kaç gram yağ tüketmeniz gerektiğini hesaplayın. Kilo verme veya alma hedeflerinize uygun ideal yağ oranını bulun.
İdeal Kilo Hesaplama
Boy, kilo ve cinsiyetinize göre Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) ve klinik olarak kabul gören ideal kilonuzu (Devine formülü) hesaplayın.
Sigara Maliyeti Hesaplama
Günde içtiğiniz sigara miktarına göre aylık ve yıllık maddi kaybınızı, bıraktığınızda sadece para olarak değil sağlık ve yatırım olarak ne kadar tasarruf edeceğinizi hesaplayın.
Sütyen Bedeni Hesaplama
Göğüs altı ve göğüs çevresi ölçülerinizi girerek doğru sütyen bedeninizi (75B, 80C vb.) ve kap ölçünüzü öğrenin. Kusursuz uyum için rehberimizi inceleyin.
Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
Boy ve kilo bilgilerinizi girerek Vücut Kitle Endeksinizi (VKİ) hesaplayın. Zayıf, ideal veya kilolu olup olmadığınızı Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre öğrenin.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Boy, boyun, bel ve kalça ölçülerinize göre vücut yağ oranınızı (US Navy metoduna göre) hesaplayın. Yağ ve kas dengenizi analiz edin.
Yaşam Süresi Hesaplama
Yaşam tarzı alışkanlıklarınıza, genetik faktörlere ve sağlık geçmişinize göre tahmini yaşam sürenizi ve biyolojik yaşınızı hesaplayın.
Yumurtlama Dönemi Hesaplama
Son adet tarihi ve döngü süresineöre hamile kalma şansının en yüksek olduğu yumurtlama günlerini ve doğurganlık penceresini hesaplayın.